전체 글6 체내에서 물이 주는 건강 작용 사람의 몸은 성인이 약 60%, 아이가 약 70% 수분으로 이루어져 있으며, 몸의 수분량은 나이와 체형에 따라 달라지지만, 나이가 진행됨에 따라 체내의 수분량은 감소하고, 연령을 거듭하면 절반 정도의 수분량이 됩니다. 이렇게 세포 내의 수분량이 저하되기 때문에 수분량을 꼭 보충해 줘야 합니다. 사람의 몸을 구성하는 조직이나 기관 중에서 수분을 많이 저장할 수 있는 것은 근육입니다. 근육량이 적은 여성이나 운동 부족, 나이에 따라 근육량이 줄어들면 체내의 수분량도 줄어들게 됩니다. 사람의 생명은 끊임없이 물을 마시고 체내로 순환 시킴으로써 유지됩니다. 물이 건강에 중요한 작용을 하는 5가지에 대해 설명합니다. 첫 번째, 몸의 수분량은 피부와 머리카락의 외형에 영향을 줍니다. 수분량이 부족하면 피부 거칠기,.. 2024. 3. 17. 다이어트 후 건강한 피부 관리 방법 다이어트 후 피부 처짐을 예방하고 건강한 피부 관리를 위한 방법을 안내합니다. 첫 번째, 다이어트 후 피부 처짐을 예방하기 위해서는 근육 트레이닝을 해야 합니다. 다이어트 후 피부의 처짐을 경험하는 것은 피부를 지지하고 있는 근육이 다이어트에 의해 손실되었기 때문입니다. 피부 아래에 틈이 생기기 때문에 피부의 탄력이 떨어지는 결과 느슨해지기 쉬어집니다. 근육 트레이닝은 피부의 신진대사를 올려주고 근육량을 증가시킵니다. 늘어난 근육의 틈을 메워 건강하고 탄력 있는 피부를 기대할 수 있는 가장 효과가 높은 방법입니다. 근육 트레이닝을 할 때는, 골고루 전신을 할 필요는 없고, 처짐이 신경이 쓰이는 부분을 메인으로 근육 트레이닝 하면 됩니다. 예를 들어, 두 팔의 피부 처짐이 걱정된다면 두 팔을 중심으로 훈련.. 2024. 3. 10. 이전 1 2 다음